社協だより№149  6 



介護予防コラム
嚥下（えんげ）体操で誤嚥（ごえん）予防！

　嚥下とは「飲み込み」のことです。口の周囲・舌・首などの筋肉を使って、食べ物や飲み物を、のどを通らせて食道へ送り込む一連の動作をいいます。
　嚥下体操は、そのために必要な筋肉づくりの一つの運動です。今回は誤嚥予防体操の一例をご紹介します。

＜あいうべ体操＞

①「あー」と口を大きく開ける
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす

・口を大きく使って「あ～い～う～べ～」と動かします。
・できるだけ、大げさにやることを意識しましょう。
・１セット４秒ほどかけて、ゆっくりと行います。
・１日３０セットを目標に始めてみましょう。


　「あいうべ体操」は、人間が本来行うべき鼻呼吸を促進させるための体操です。筋力も鼻呼吸も鍛（きた）えられるので、誤嚥の予防には最適といわれています。

＜参考元：口腔ケア・訪問歯科診療支援スマイルネット＞




“生活を支える”・・・・事業者部会メンバー紹介コーナー　№12


　市社協では「地域における支えあい活動」を進めるため、生活支援サービスを実施するＮＰＯ法人や民間事業者、地域等との連携を強化しています。今号では、その生活支援サービス事業者等で組織した事業者部会の中から「ベンリー日立鮎川店」を紹介します。


　ベンリー日立鮎川店

　ベンリー日立鮎川店は、「高齢化」の加速や「共働き」が増加する中、「生活支援サポート」を目的として昨年の６月にオープンしました。
　サービス内容は、各種クリーニング、引っ越しのお手伝い、不要品処分のお手伝い、草刈り、伐採など多岐に渡ります。
　「高齢でできない…」「時間が足りない…」という方々の「困った！」の解決を手伝わせていただいておりますので、お困りごとがありましたらお気軽にご連絡ください。


●問い合わせ

ベンリー日立鮎川店
日立市鮎川町6-7-25
TEL：29-7123／FAX：29-7124
フリーダイヤル　0120-341-600




―ありがとうございましたー　令和元年度 社協会員募集の結果をお知らせします。
　
　今年も、７月の１か月の期間、市内全域で会員募集を行い、多くの皆さんに会員となっていただきました。
　皆さんから寄せられた会費は、市社協が行う、ボランティア事業や介護予防、子育て支援、権利擁護事業など「誰もが安心して暮らせるまちづくり」を進めるための活動や、市内各地域で行われるさまざまな活動、災害ボランティア等のために有効に活用いたします。ご協力ありがとうございました。

※これから会費を納入されますかたは、ご連絡をお待ちしております。年間とおして受付をいたします。　
市社協℡：37－1122

会員数　　３２，９５３世帯
会費額　　１３，２９５，３７５円