 5  社協だより№157


介護予防コラム

ロコモ予防に取り組もう

　運動器の障がいにより、立つ、歩くなどの移動機能が低下した状態を「ロコモティブシンドローム」＝ロコモといいます。運動器の障がいは、介護が必要になる原因のトップであり、ロコモを予防することは健康寿命を延ばすことにつながります。
　ロコモを予防するための運動「ロコトレ」として、下の２つの運動を継続することが推奨されています。ぜひ、「ロコトレ」に取り組んでみませんか。

①片脚立ち

①姿勢をまっすぐにする。
②床につかない程度に片脚を上げる。
※左右それぞれ１分間で１セット、１日３セット

ポイント
・転倒しないよう、必ずつかまるものがあるところで行う。
・支えが必要な人は、テーブル等に手をついて行う。


②スクワット

①足を肩幅に広げて立つ。
②お尻を後ろに引くように、２～３秒かけてゆっくり膝を曲げ、ゆっくり元に戻す。
※５～６回で１セット、１日３セット

膝がつま先より前に出ない

ポイント
・動作中は息を止めないようにする。
・膝の曲がりは90度を大きく超えないように。
・支えが必要な人は、テーブル等に手をついて行う。

＜参考元 ロコモONLINE（公益社団法人日本整形外科学会HP）＞




せいねんこうけん
成年後見Q&A

－第7回－
成年後見制度ってなあに？～事例編～

Q
Ａさんは、自宅から離れた介護施設に入所しています。
Ａさんは認知症が進み、法定後見の申し立てが必要となっています。その際は、どこの裁判所で後見開始の審判の申立てをしたらよいでしょうか。

A
法定後見の申立ては、本人（Ａさん）の住所地を管轄する家庭裁判所に申立てをしなければなりません。住民登録地を基準に家庭裁判所の管轄が決定されます。したがって、住民登録地が介護施設であれば、施設の近くの裁判所に後見審判開始の申立をすることになります。
※なお、管轄については、諸事情を考慮した上で決定する運用を行っており、住民登録地と異なる場合もあります。

※ご相談は「日立市成年後見サポートセンター」まで問い合わせください。
場　所：日立市社会福祉協議会内（日立市会瀬町４－９－１３）
ＴＥＬ：３７－１１２２